隨著天氣轉晴、疫情消散，許多運動達人們又將開始新一輪健身之旅。合理的運動健身可以讓我們的身體獲益良多，但若一味追求效果，可能會適得其反。全科醫學科就曾收治過因過度運動造成肌肉溶解的病人。今天給大家科普一下這種駭人聽聞的疾病。

什么是橫紋肌溶解綜合征

　　人們常說的肌肉溶解醫學上稱為“橫紋肌溶解綜合征”。就是橫紋肌受到了損傷，像肌肉溶解掉了一樣，細胞內容物漏了出來。細胞內容物進入血液，會令血液中肌酸激酶指標飆升；漏出的細胞內容物隨著血液循環到腎臟代謝，會造成腎小管堵塞，就像下水道堵塞了，進而就會造成尿液顏色變深，引起少尿、無尿，輕者會產生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起腎衰竭。橫紋肌溶解綜合征常見的病因包括過度運動、擠壓、點擊、創傷、高熱等物理因素及藥物、毒物、感染、大量飲酒、自身免疫疾病等非物理因素。

橫紋肌溶解征的表現及治療

　　橫紋肌溶解發生后主要表現為壞死部位的肌肉疼痛及乏力，并可見尿液顏色加深，甚至出現醬油色尿。化驗檢查可見血中肌紅蛋白和肌酸激酶明顯升高，血肌酐、尿素氨、血鉀、血尿酸、血磷等進行性升高。病變嚴重的患者可在短時間內出現不可逆轉的腎功能損傷，甚至猝死。橫紋肌溶解的治療關鍵在于早期干預、去除誘因、防治并發癥。劇烈運動后出現持續肌肉酸痛，伴有乏力，尿液減少、顏色變深等情況，應盡早到醫院就診，以免延誤病情。切勿抱有僥幸心理。

防止橫紋肌溶解的注意事項

　　①科學合理運動。現在人們的健康意識越來越強，運動健身的理念深入人心。但 一些人健身急于“成型”，盲目加大 運動強度，運動不科學、不系統，所以運動帶來的 問題也越來越突出，健身不成反而損害健康。對于平時很少運動的人，偶爾心血來潮劇烈運動，容易造成運動性橫紋肌溶解。

　　②避免短期高強度的肌肉拉伸。現在許多年輕人為了追求翹臀或大腿的曲線，在鍛煉時大量做深蹲的動作。大腿是我們身體肌肉最為豐富的部位，如果大腿肌肉高強度、過度拉伸，很有可能會導致橫紋肌大量損傷，誘發肌肉溶解。除此以外，高強度的動感單車也容易造成腿部肌肉的損傷。

　　③運動前后不要飲酒及服藥。很多人為了增加運動效果會在運動前后飲酒或服藥，然而酒精及某些藥物會增大橫紋肌溶解的發病概率以及各種突發疾病的風險。