我國目前生活條件持續變好，居民日常飲食中攝入碳水和脂肪增多，同時，生活壓力也有所增大，亞健康人群增多，高血壓等慢性病人群數量一直處于高位，且有年輕化趨勢。根據2022年國家衛生局統計，我國高血壓人數已經接近3億，且仍然有上升的趨勢。大家自身或者周圍家人、朋友或多或少會有高血壓的癥狀存在。高血壓是心腦血管最主要的危險因素，容易引發腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發癥，及早發現并治療、管理高血壓，可以減少對心腦腎等重要器官的危害。

血壓管理要點要謹記

高血壓可能會有什么癥狀

　　高血壓早期常無癥狀或癥狀輕微，往往悄然起病造成突發事件，對心腦腎等靶器官造成損傷，被公認為“無聲殺手”。如果自己或身邊的家人、朋友出現頭暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、易煩躁、后頸部不適、記憶力下降、注意力不集中和失眠等癥狀時，就需要進行血壓的測量。一般35周歲以上的成年人每年要進行1次血壓監測。

高血壓易患群體

如何測量與評估高血壓

　　高血壓應早診早治，加強監測。然而，通過臨床調研，及在高血壓篩查過程中進行的問卷統計，仍有多數人群對于高血壓診斷標準不熟悉不清楚，知曉率較低。

　　血壓是動態的，不同時間及狀態都會有所變化，一般在上午7到9點，下午16:00左右，會出現血壓的峰值。那么如何進行測量評估呢？常用的血壓測量方法有診室血壓，家庭自測血壓和動態血壓。在醫學上，至少要非同日3次測量均達到臨界診斷值（首診血壓大于140和/或90 mmHg）的，可以確診。若首診收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg，伴有急性癥狀，應當立即就診。

　　在高血壓診斷過程中，經常會出現“白大衣高血壓”或“隱蔽性高血壓”。白大衣高血壓為診室血壓升高，診室外的血壓正常，隱蔽性高血壓為診室血壓正常，診室外血壓升高。為更精準的診斷高血壓，可以選擇動態血壓監測。24h平均動態血壓大于130和/或80mmHg，白天平均血壓大于135和/或85 mmHg，夜間平均血壓大于120和/或70 mmHg，可以確診為高血壓。

在哪里可以進行動態血壓監測

　　中山市動態血壓監測活動已經整體啟動，在中山市區域內，可以到中山市人民醫院佩戴24h動態血壓儀進行動態血壓監測，也可到東區街道、三鄉鎮、黃圃鎮、港口鎮、沙溪鎮、板芙鎮以及大涌鎮社區衛生服務中心或相關站點進行監測，統一由中山市人民醫院出具診斷報告。

患有高血壓，我應該注意什么

　　高血壓是一種可防、可控的慢性疾病，一是要堅持健康的生活方式，二是要通過藥物治療。

高血壓患者健康生活方式六部曲

需要注意的是，降壓目標要適度，過于嚴格的控制血壓，盲目加大藥量，會給身體帶來負擔。服藥人群要定期復診，醫生可將動態血壓監測數據作為調整藥物治療的依據，進行用藥調節。

根據《國家基層高血壓防治管理指南》，高血壓患者的降壓目標為：

1、一般高血壓患者，血壓降至 140/90mmHg 以下。

2、合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，血壓應降至 130/80mmHg 以下；

3、65~79 歲的患者血壓降至 150/90mmHg 以下，如能耐受，血壓可進一步降至 140/90mmHg 以下；

4、80 歲及以上的患者血壓降至 150/90mmHg 以下。

高血壓人群尤其要注意生活方式的干預與堅持，減少鈉鹽攝入（每人每日食鹽攝入量不超過6克，約1啤酒瓶蓋）、保持正常體重、規律的中等強度運動（如快走、慢跑、騎車、游泳、太極拳等常見健身方式）、戒煙、戒酒、保持心理平衡，并進行定期體檢。

10月8日為第25個“全國高血壓日”，高血壓的防治，思想上要重視，每個人都是自己的健康責任人。做到健康生活、健康血壓，才能健康快樂每一天。

中山市人民醫院全國高血壓日義診

參考資料：

1.國家心血管病中心. 國家基層高血壓防治管理指南2022版[J]. 2022(3)

2.國家基層高血壓防治管理手冊2020版[J]. 2020

3.中國動態血壓監測指南2020版[J]. 2020